24 October 2026·14 min
Hautprobleme Stress: Ursachen und was wirklich hilft
Hautprobleme bei Stress: warum die Hautbarriere unter Druck nachgibt, welche Zeichen in die Praxis gehören und was die Grundversicherung trägt.
23 October 2026·14 min
Muskelzucken Stress: was dahintersteckt und was hilft
Muskelzucken bei Stress: warum ein Muskel von allein zuckt, welche Zeichen in eine Praxis gehören und wer in der Schweiz die Abklärung bezahlt.
22 October 2026·14 min
Konzentrationsprobleme Stress: Ursachen und was hilft
Konzentrationsprobleme bei Stress: warum die Aufmerksamkeit zuerst nachgibt, wann eine Abklärung nötig ist und was die Grundversicherung davon zahlt.
19 October 2026·14 min
Schwitzen bei Stress: Ursachen, Warnzeichen, was hilft
Schwitzen bei Stress: warum Handflächen und Achseln zuerst reagieren, welches Zeichen in die Praxis gehört und was die Grundversicherung davon trägt.
18 October 2026·13 min
Augenzucken: Ursachen, Warnzeichen und was hilft
Augenzucken ist fast immer harmlos und vergeht von selbst. Woher das Flattern kommt, welche Muster in die Praxis gehören und was die Kasse davon trägt.
17 October 2026·14 min
Haarausfall Stress: wie lange er dauert und was hilft
Haarausfall bei Stress: warum die Haare erst Monate später ausgehen, wann es wieder dichter wird und was die Grundversicherung in der Schweiz davon trägt.
16 October 2026·15 min
Schwindel Stress: Ursachen, Warnzeichen und wer zahlt
Schwindel bei Stress: die vier Formen und was sie verraten, welche Zeichen sofort abgeklärt gehören und was die Grundversicherung in der Schweiz übernimmt.
15 October 2026·13 min
Tinnitus Stress: was hilft und wer in der Schweiz zahlt
Tinnitus und Stress hängen zusammen, aber anders als meist erzählt. Was belegt ist, wann es dringend wird und wer in der Schweiz welche Kosten übernimmt.
14 October 2026·13 min
Herzrasen Stress: 7 Ursachen und wann es ernst wird
Herzrasen Stress ist meist harmlos, aber nicht immer. 7 Ursachen, die Warnzeichen für den Notruf 144 und was die Abklärung in der Schweiz kostet.
13 October 2026·17 min
Waldbaden Schweiz: Wirkung, Studien und Krankenkasse
Waldbaden Schweiz ohne Esoterik: was Studien zum Nervensystem zeigen, warum Studien zu Therapiewäldern hier fehlen und was die Krankenkasse davon zahlt.
1 October 2026·16 min
Flache Atmung im Schlaf: 6 Ursachen und Warnzeichen
Flache Atmung im Schlaf ist zum Teil normale Physiologie und manchmal ein Warnsignal. Ursachen, Schlafapnoe und was die Grundversicherung übernimmt.
30 September 2026·16 min
Atemübungen gegen Stress: 8 Methoden im Faktencheck
Atemübungen gegen Stress nüchtern sortiert: was Metaanalysen zeigen, was die Lungenliga lehrt und wann die Krankenkasse in der Schweiz mitzahlt.
25 September 2026·16 min
Eisbaden Wirkung: 7 Befunde zu Kälte, Sauna und Nerven
Eisbaden Wirkung nüchtern betrachtet: Kälteschock, finnische Saunadaten, Hormesis, die SLRG-Faustregel und was die Schweizer Krankenkasse dazu sagt.
24 September 2026·15 min
Hauthunger: 7 Befunde zu Berührung und Nervensystem
Hauthunger ist keine Poesie: Die behaarte Haut hat eigene Nervenfasern für Zärtlichkeit. Sieben Befunde, Schweizer Zahlen und wo die Forschung endet.
17 September 2026·18 min
Nicht weinen können: 6 Spuren der Trauer im Körper
Nicht weinen können nach einem Verlust: sechs Spuren im Körper, was die Forschung über Tränen zeigt, die Deutung der TCM und wer in der Schweiz zahlt.
16 September 2026·12 min
Nicht einschlafen können: was bei Stress wirklich hilft
Nicht einschlafen können bei Stress: was Hyperarousal ist, was das Arbeitsgesetz für Deinen Abend vorschreibt und was das BAG zu Schlafmitteln sagt.
15 September 2026·13 min
Vagusnerv stimulieren: was wirkt, was die Kasse zahlt
Vagusnerv stimulieren: was Atem, Kälte und Stimme wirklich bewirken, wo die Forschung Grenzen zieht und wer in der Schweiz die Rechnung übernimmt.
14 September 2026·12 min
Wo sitzen Emotionen im Körper? Die Karte der Anspannung
Wo sitzen Emotionen im Körper? Sieben Zonen, die Forschung dahinter, die Deutung der chinesischen Medizin — und wer in der Schweiz dafür aufkommt.
13 September 2026·12 min
Epigenetik Trauma: erbt man den Stress der Grosseltern?
Epigenetik und Trauma: Was die Forschung in Zürich über vererbten Stress zeigt, wo die Wissenschaft Halt macht und wer in der Schweiz dafür zahlt.
12 September 2026·14 min
Warum schnurren Katzen: Vibration, Klang und Nervensystem
Warum schnurren Katzen — und warum entspannt uns das? Forschung zu Vibration und Klang, plus was die Krankenkasse wirklich zahlt und was nicht.
11 September 2026·12 min
Ständig müde trotz genug Schlaf — 7 Ursachen, 3 Warnzeichen
Ständig müde trotz genug Schlaf: 7 Ursachen, was Schweizer Ärzte nicht routinemässig testen, was die Grundversicherung zahlt und wann Du zum Arzt musst.
10 September 2026·15 min
Nachts immer um die gleiche Zeit aufwachen: was dahintersteckt
Nachts immer um die gleiche Zeit aufwachen: Schlafarchitektur, Cortisol und Organuhr nüchtern erklärt — plus die Schweizer Regeln zu Melatonin und Kasse.
9 September 2026·12 min
Belastende Kindheitserfahrungen: was sie im Körper hinterlassen
Belastende Kindheitserfahrungen wirken bis ins Erwachsenenalter: was die Forschung zeigt, was die Schweiz dazu weiss und was am stärksten davor schützt.
9 September 2026·16 min
Nackenverspannung durch Stress: 6 Zeichen und was hilft
Nackenverspannung durch Stress erkennen: sechs Zeichen, klare Warnsignale, wer in der Schweiz was zahlt — und was das Arbeitsgesetz Deinem Betrieb vorschreibt.
7 September 2026·14 min
Lufthunger: warum der Atemzug nicht ankommt — und was hilft
Lufthunger verstehen: warum das Gefühl im Hirnstamm entsteht, sechs Gründe für den halben Atemzug, vier Warnzeichen und wer die Behandlung in der Schweiz zahlt.